Добавки для здоровья и хорошего самочувствия 2022.
Эта страница содержит подробную инструкцию и ссылки на БАДы-биологически активные добавки или нутрицевтики, которые покупаю лично я для себя и моей семьи. Список регулярно пополняется и изменяется, если что то исчезает из продажи или появляется новое.
💎 ОМЕГА-3 Очень важная добавка, рекомендую для всех — и спортсменов и нет. Это важнейшие жирные кислоты DHA и EPA, которые теперь крайне редко можно получить из обычного питания. Я подобралa максимально выгодные по цене за 1 грамм три позиции. Если будете выбирать самостоятельно — отталкивайтесь от того,что Вам надо 2-3 грамма DHA + EPA в сутки. И пересчитывайте, сколько порций надо для этого в день. Но я эту работу уже провёлa, так что вот три варианта, выбрать можно любой ОДИН (все не надо):
- Now Foods, Ultra Omega 3-D, 180 Softgels 0,9 гр. DHA и EPA на одну капсулу и еще с витамином Д. Очень выгодно, качество отличное
- Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 180 Softgels — 0,75 DHA и EPA на одну капсулу. Чуть дешевле предыдущего и без витамина Д, но тоже очень достойное соотношение цены за 1 капсулу.
💎 Глутамин
Optimum Nutrition, глутамин, 500 мг, 240 капсул – условно-незаменимая аминокислота, которая присутствует в крови и мышцах человека. Глютамин играет важную роль в азотистом обмене и синтезе белка, поддерживает важные функции мозга, почек, кишечника, легких, иммунной системы. В медицине, глютамин иногда используется как средство для регулирования метаболических процессов организма, лечения желудочно-кишечной системы, профилактики психологических расстройств и лечения некоторых болезней головного мозга.
💎 Средство для укрепления иммунитета
Immune 4 содержит комбинацию четырех клинически изученных витаминов и минералов, которые способствуют укреплению иммунной системы. Каждая капсула содержит эффективную дозу витаминов C и D, цинка и селена.
💎 Витамин Д
Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ) - незаменимый витамин для многих метаболических процессов. Он помогает регулировать усвоение кальция и фосфора, а также поддерживает нормальную работу иммунной системы
💎 Q10
Коэнзим Q10 - с высокой степенью всасывания с BioPerine. Поддерживает работу сердца и жизненно важен для выработки аденозинтрифосфата (АТФ), особенно в сердце. Стресс, свободные радикалы, статины и старение могут отрицательно влиять на уровень коэнзима Q10. Коэнзим Q10 очень важен для производства энергии, сокращения мышц и синтеза протеина. Исследования показали, что BioPerine® повышает усвояемость коэнзима Q10.
💎 Спирулина
Сертифицированная органическая спирулина — это сине-зеленая микроводоросль, которая содержит натуральный белок, а также другие питательные вещества, такие как витамины, минералы и гамма-линоленовая кислота (ГЛК). Один из самых продаваемых товаров в США. Лично я беру. Очень помогает работе ЖКТ.
💎 L-карнитин
Ацетил-L-карнитин, 500 мг — это модифицированная аминокислота, которая поддерживает выработку клеточной энергии, помогая транспортировать жир в митохондрии, где он превращается в АТФ (топливо для клеток). Он помогает нейтрализовать свободные радикалы, поддерживает функцию митохондрий и нормальную активность нейромедиаторов. Клинические исследования показывают, что ацетил-L-карнитин помогает поддерживать здоровье нервной системы.
💎 Магний
Magnesium Optimizer — это синергетический комплекс питательных веществ, оптимизирующих метаболизм магния. Магний полезен для метаболизма нервной и мышечной тканей. Физически активные люди могут использовать магний и калий для поддержания уровня электролитов в организме. Таурин, аминокислотный антиоксидант в свободной форме, является стабилизатором клеточной мембраны. Таурин усиливает действие магния и калия, поскольку способствует осморегуляции (поддержанию правильной концентрации ионов). Пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P) представляет собой коферментную форму витамина B6 и необходим для метаболизма белков и аминокислот. Магний и витамин B6 являются кофакторами многих ферментных систем в организме. Вместе магний и витамин B6 поддерживают биохимию центральной нервной системы, включая синтез универсальной энергетической молекулы АТФ.